Il nostro approccio pratico
Meditazione accessibile e tecniche efficaci per tutti
Ogni percorso viene strutturato per permettere a chiunque di sperimentare le tecniche, integrandole nella vita di tutti i giorni senza complicazioni. Il focus è sempre sulla semplicità d’uso, affinché la gestione delle emozioni sia un’esperienza naturale e quotidiana.
Il nostro team esperto
Professionisti specializzati nella gestione emotiva
Marta Galli
Facilitatrice Mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Milano
Centro Benessere Milano
Competenze
Metodi
Certificazioni
Esperta in pratiche contemplative e gestione dello stress. Collabora dal 2015 con centri di benessere, apportando conoscenze pratiche utili per chi cerca serenità interiore.
Marta guida percorsi personalizzati e sessioni di gruppo, offrendo strategie semplici per la diminuzione della tensione emotiva e il miglioramento del benessere quotidiano.
Luca Rossi
Operatore Olistico
Diploma Operatore Olistico Centro Olistico Roma
Centro Relax Roma
Competenze
Metodi
Certificazioni
Specializzato in tecniche di rilassamento e riequilibrio energetico. Dal 2013 si dedica a pratiche di respiro e meditazione per accompagnare persone nel recupero dell’armonia mentale.
Luca offre un approccio concreto e accessibile, combinando respiro e consapevolezza per consentire a chi partecipa di raggiungere uno stato di mente più disteso e centrato.
Sara Cattaneo
Istruttrice di Meditazione
Attestato Insegnante Mindfulness Ente Nazionale Formazione
Associazione Meditazione Torino
Competenze
Metodi
Certificazioni
La sua esperienza spazia dalla meditazione tradizionale a quella moderna, con particolare attenzione al benessere emotivo attraverso esercizi di respiro.
Sara accompagna i partecipanti in percorsi meditativi graduali, favorendo una maggiore consapevolezza delle emozioni e un approccio gentile nella pratica quotidiana.
Davide Neri
Counselor del benessere
Master in Counseling Relazionale Università di Bologna
Studio Counseling Bologna
Competenze
Metodi
Certificazioni
Da anni opera nell’ambito delle pratiche di rilassamento per le emozioni. Prepara incontri personalizzati per favorire uno spazio sicuro e accogliente, adatto ad ogni esigenza.
Davide si distingue per l’ascolto attivo, aiutando concretamente chi vive momenti di tensione a riconoscere ed esplorare le proprie emozioni riscoprendo la tranquillità.
Fasi del percorso guidato
Il nostro metodo accompagna in modo progressivo ogni partecipante, dal primo contatto fino al consolidamento delle abitudini di benessere quotidiano.
Introduzione e accoglienza personale
La prima fase prevede un incontro conoscitivo e la raccolta delle esigenze individuali, affinché ogni percorso sia il più vicino possibile alle aspettative della persona.
Clima fidato
Ambiente accogliente per sentirsi a proprio agio.
Conoscenza reciproca
Valutazione delle necessità individuali.
Impostazione della pratica
Vengono presentati gli esercizi di base di meditazione e respiro. La sequenza sarà costruita sulle preferenze e sulle sensazioni del partecipante.
Personalizzazione
Pratiche su misura per ogni esigenza.
Adattabilità
Possibilità di modificare le sedute secondo feedback.
Sviluppo e monitoraggio
Durante questa fase, si sperimentano le pratiche condivise e si raffina la tecnica. Il monitoraggio costante aiuta a consolidare le nuove abitudini rilassanti.
Regolarità
Monitoraggio dei progressi nel tempo.
Benessere emotivo
Osservazione dei cambiamenti percepiti.
Consolidamento e autonomia
L’ultima fase incentiva la gestione autonoma delle tecniche. Si forniscono indicazioni per integrare la pratica nella giornata e suggerimenti per mantenerla nel tempo.
Consapevolezza
Maggiore fiducia nella gestione delle emozioni.
Continuità
Supporto per rendere la pratica costante.
Confronto chiaro
Rispetto alle soluzioni tradizionali di rilassamento